> Почему я такой застенчивый и неуверенный?
Это от природы или я сам виноват?

Ромек В.Г.: Ответ на этот вопрос зависит от того, чувствуете ли вы себя неуверенным лишь в последнее время, или же ваша скованность сопровождает вас всю вашу жизнь; чувствуете ли вы неуверенность лишь в определенных ситуациях (например, публичного выступления), или же тревога и неуверенность касаются широкого круга ситуаций общения с другими людьми.

Если ваша неуверенность ситуативна, то причина у нее та же, что и у всех представителей человеческого рода. Столкнувшись с новыми, незнакомыми ситуациями, задачами, с которыми мы раньше не сталкивались, мы закономерно истытываем тревогу и неуверенность в том, что задача нам по плечу, что новая ситуация не угрожает нашему существованию или благополучию.

Беспокойство и тревога в новых и незнакомых ситуациях свойственна нам от природы. В этом вашей вины нет и быть не может.

Несколько иначе обстоит дело в случае, если тревога, неуверенность и кованность сопровождают вас постоянно, в большинстве ситуаций, даже очень хорошо знакомых и привычных. В этом случае неуверенность стала привычной, генерализованной в силу того, что у вас нет надежного опыта преодоления трудностей, достижения собственных целей. Чаще всего эта привычка закрепляется негативными эмоциональными состояниями (стыд, страх, вина) и привычными нерациональными убеждениями, самообвинениями. Врялд ли весь этот комплекс негативных привычек вы сформировали сами. В этом вам безусловно помогли ваши родители, воспитатели, учителя и начальники.

Рождаясь, ребенок еще не имеет подобных привычек. Они возникают, "кристализуются" из негативных оценок со стороны окружающих, вызывающих негативные эмоциональные состояния. Ребенок привыкает затем сам давать себе негативные оценки. Негативный когнитивный (мысленный) и эмоциональный фон мешает приобретению широкого поведенческого репертуара, мешает формированию социальной компетентности.

"Замкнутый круг" поведенческого дефицита, негативных эмоциональных состояний и нерациональных убеждений ведет к генерализованной неуверенности в себе, но вашей вины в этом нет.

Есть лишь большая ответственность за свое будущее и необходимость сделать выбор - жить ли с этим дальше, или же сделать первые шаги к новому способу жизни - компетентному и уверенному саморазвитию.

Материалы по теме:

> Как мне самостоятельно справиться со своей неуверенностью?
> Причины неуверенности в себе